Nos últimos tempos, as pesquisas médicas mostram que boa parte da indisposição é causada pela falta de atividade física e através da consciência e de informações a respeito de cuidados com a saúde  e bem estar, estamos mudando nossos hábitos de vida a cada dia.  Por isso devemos sempre ficar ligados em certas doenças, porque muitas delas vêm com o sedentarismo e a má alimentação, sendo assim ruim para nosso corpo, cabelos, pele, pois tudo precisa de cuidados e reparos, temos que cuidar não somente da beleza externa, mas sim da interna também porque ambas nos proporciona alto estima. Sabemos que para evitarmos certos males devemos adequar ao nosso cotidiano a pratica de exercícios físicos para ter uma vida mais saudável e com entusiasmo e força de vontade, porque sem esse dois não se leva nada adiante.

Quando você vai faz algo que gosta ou exerce aquilo que ama, você não procura sempre uma boa disposição? Exercício é assim também, tem que ter disposição podendo ser praticada em casa, no trabalho e em todo lugar,dependendo do exercício é claro, fora que você terá maior VO2 (volume de oxigênio pulmonar) e suportar atividades de longa duração com mais facilidade, melhorando a postura e ajudando a combater maus hábitos como o fumo entre outros.

Na ausência de exercícios físicos , nossos corpos tornam-se depósitos de tensões acumuladas sem canais naturais de saída, nossos músculos tornam-se fracos e tensos. O ideal é praticar atividade física durante toda vida, mas, independentemente disto, podemos recuperar uma existência mais saudável e gratificante em qualquer idade.

Aliás, para quem vai começar uma atividade esportiva, procure fazer sempre uma avaliação com um profissional da área, como um Médico ou um Pessonal trainer. Porque nem todas as pessoas estão qualificadas para se expor tanto. Mas ainda aqueles que nem se quer pratica um esporte ‘’me refiro a uma partida de futebol ou qualquer outra atividade esportiva’’ no fim de semana.

Sabemos que fazer exercícios físicos com regularidade faz bem, mas esse conhecimento não é suficiente. O importante é AÇÃO, pois de que serve um conhecimento que não é aproveitado?